از ردیابی سلامتی گرفته تا ابزارهای آموزشی، Garmin Connect فروشگاه شما برای داده های سلامتی و تناسب اندام است.
میلیون ها کاربر به Garmin Connect™ به عنوان ابزاری برای ردیابی، تجزیه و تحلیل و به اشتراک گذاری فعالیت های سلامتی و تناسب اندام هر روز به دستگاه Garmin خود متکی هستند. اما Garmin Connect بسیار بیشتر از یک برنامه است. اگر کمی عمیقتر شیرجه بزنید، دهها ویژگی مفید پیدا خواهید کرد، چه بخواهید آمار سلامتی خود را ردیابی کنید، چه بخواهید برای یک مسابقه دویدن یا دوچرخهسواری شروع به تمرین کنید، یا هر چیز دیگری. نمی دانید چگونه از Garmin Connect استفاده کنید؟ در اینجا فقط تعداد انگشت شماری از ویژگی های مفید و شگفت انگیزی است که خواهید یافت. چند ضربه در برنامه یا چند کلیک در وب سایت بزنید، و این احتمال وجود دارد که راه های بیشتری پیدا کنید که Connect می تواند به شما در دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام کمک کند.
با My Day بررسی کنید
اگر کاربر معمولی دستگاه گارمین هستید، بدون شک با My Day، صفحه اصلی Garmin Connectapp آشنا هستید. این مرکز وضعیت سلامت و عملکرد شما، تمام اطلاعات امروز (و هفت روز گذشته) را در کارتهایی به راحتی قابل هضم ارائه میکند. این کارتها ممکن است شامل فعالیتهایی باشد که توسط دستگاه گارمین شما ردیابی میشود، تعداد گامهای روزانه، ضربان قلب، سطح استرس و موارد دیگر بسته به قابلیتهای دستگاه شما. حتی بهتر؟ میتوانید کارتهایی را که در صفحه «My Day» نمایش داده میشوند سفارشی کنید و به شما امکان میدهد روی دادههایی که بیشتر به آنها اهمیت میدهید تمرکز کنید. اگر اطلاعات بیشتری در مورد یک معیار خاص میخواهید، به سادگی روی کارت ضربه بزنید تا به جزئیات روزانه دسترسی داشته باشید. یا با ضربه زدن روی نماد «گزارشها» در گوشه سمت راست بالای هر کارت My Day، میتوانید نمودارها و تجزیه و تحلیل آمار خود را در دورههای طولانیتر مشاهده کنید تا پیشرفت خود را نظارت کنید.
جزئیات فعالیت خود را مشاهده کنید
یکی از دلایل اصلی روی آوردن مردم به Garmin Connect برای نگاه دقیق تر به جزئیات فعالیت آنها است. پس از صرفه جویی در فعالیت در دستگاه گارمین خود و همگام سازی با Connect، نمای عمیقی از فعالیت خود دریافت خواهید کرد که شامل معیارهای عملکرد مرتبط مانند زمان، مسافت، دور زدن، ارتفاع، سرعت/گام، ضربان قلب و موارد دیگر است. فعالیتهای ردیابیشده توسط GPS شامل نقشهای با athemedpolyline است که معیار انتخابی شما را در طول مسیرتان شرح میدهد. اپلیکیشن موبایل و وبسایت همچنین گزارشهای فعالیت تاریخی را ارائه میکنند تا بتوانید سوابق شخصی، سابقه تمرین، مسافت پیموده شده کلی و موارد دیگر را ردیابی کنید.
نظارت بر خواب و ریکاوری
تحقیقات در سال های اخیر نشان داده است که خواب چقدر برای سلامتی و رفاه کلی ما اهمیت دارد. گارمین با معیارهای پیشرفته ای که طول مدت و کیفیت خواب شما را در طول زمان و همچنین مراحل خواب از جمله REM به شما نشان می دهد در خط مقدم فناوری خواب قرار دارد. فراتر از ردیابی کل مدت زمان و مراحل خواب، Garmin Connect به شما امتیاز خواب شبانه (با دستگاه های سازگار) می دهد که کیفیت کلی خواب شما را رتبه بندی می کند و راهنمایی ارائه می دهد. ویژگی انحصاری Body Battery™ گارمین همچنین نشان میدهد که خواب چگونه بر سطح انرژی کلی شما در هر روز تأثیر میگذارد و خواب به خوبی در چندین متریک آموزشی پیشرفته Garmin لحاظ میشود. حتی میتوانید برخی از دستگاههای گارمین را برای ردیابی سطح اکسیژن خون در هنگام خواب با ویژگی Pulse Ox2 تنظیم کنید.
ردیابی سلامت زنان
هر دو ساعت هوشمند Garmin و Garmin Connect دارای چندین ویژگی ردیابی سلامت زنان هستند. ردیابی چرخه قاعدگی به شما امکان می دهد تاریخ پریود خود را ثبت کنید، پیش بینی های دوره آینده را دریافت کنید، علائم را پیگیری کنید و موارد دیگر. در طول هر مرحله از چرخه خود، می توانید چیز جدیدی در مورد اینکه چگونه تغییرات هورمونی می تواند بر تمرینات و تغذیه شما تأثیر بگذارد، بیاموزید. همچنین میتوانید بارداری را در Garmin Connect ردیابی کنید و بینشها، حرکات نوزاد را ثبت کنید و قند خون را ثبت کنید، از جمله ویژگیهای مفید دیگر. ردیابی سلامت زنان را در «Health Stats»، که در منوی سمت چپ وبسایت و منوی «بیشتر» در برنامه قرار دارد، پیدا خواهید کرد.
تمرین سخت
یکی از زمینه هایی که Garmin Connect بالاتر از رقبا قرار دارد، به عنوان یک ابزار آموزشی است. هدف شما هر چه باشد، Garmin Connectlikely دارای یک برنامه تمرینی، برنامه تمرینی، استراتژی قدم زدن یا آمار عملکرد برای کمک به شما در رسیدن به آن است. برای شروع، کافیست روی «آموزش» در منوی سمت چپ وبسایت یا منوی «بیشتر» در برنامه ضربه بزنید. فهرست ابزارهای آموزشی میزبانی شده در Garmin Connect به اندازهای طولانی است که مقاله خود را تضمین کند، اما یکی از نکات برجسته، برنامههای آموزشی Garmin Coach است که به شما امکان میدهد مربی دویدن خود را انتخاب کنید، مسافت مسابقه خود را انتخاب کنید، و سپس تمرینات را با عملکرد خود تطبیق دهید. همانطور که شما تمرین می کنید. گزینههای دیگر شامل برنامههای تمرین دوچرخهسواری، استراتژیهای PacePro Pacing برای دویدن، و معیارهای تمرینی پیشرفته مانند وضعیت تمرین، اثر تمرین، آستانه Lactateو توان آستانه عملکردی (FTP) است که به شما کمک میکند پیشرفت تمرین خود را پیگیری کنید.
ارتباط با دوستان
اگر می خواهید با سایر کاربران گارمین ارتباط برقرار کنید، Garmin Connect این نیازهای اجتماعی را نیز پوشش می دهد. در صفحه «اتصالات» برنامه یا وبسایت، میتوانید از طریق مخاطبین تلفن خود، Facebook® یا Google™، اتصالات را جستجو کنید، و حتی میتوانید دوستان را برای پیوستن به Garmin Connect دعوت کنید. هنگامی که با دیگران ارتباط برقرار کردید، می توانید آنها را دعوت کنید تا به چالش های خود بپیوندند، فعالیت های آنها را در فید خبری خود مشاهده کنید و موارد دیگر.
کسب مدالها
هیچ چیز بهتر از دریافت پاداش برای دستاوردهای شما احساس نمی شود، و نشان های متنوع گارمین دقیقاً این کار را انجام می دهند. Garmin Connect برای همه چیز از ثبت اولین فعالیت شما تا دستیابی به یک هدف 30 روزه تا دوی ماراتن، به شما نشان می دهد و برای کسب نشان به شما امتیاز می دهد. می توانید دستاوردهای نشان خود را با اتصالات خود مقایسه کنید و با کسب امتیاز بیشتر از تابلوی امتیازات سطح نشان بالا بروید. همچنین میتوانید هر ماه به چالشهای نشان بپیوندید که فرصتهای بیشتری برای کسب نشان و امتیاز فراهم میکند.
و خیلی بیشتر...
این ممکن است زیاد به نظر برسد، اما در واقع سطح کاری را که میتوانید با دستگاه Garmin خود که با Garmin Connect جفت شده انجام دهید، ایجاد میکند. چه با استفاده از برنامه و چه از وب، Garmin Connect همچنین به شما امکان میدهد دورههای آموزشی غیرفعالی را برای دانلود در دستگاههای سازگار، ساخت تمرینهای سفارشی، مدیریت موسیقی دستگاه خود و بسیاری موارد دیگر ایجاد کنید.